La sophrologie
Créé en 1960 par le docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, l’étymologie du terme « sophrologie » tire ses racines du grec ancien :
-
Sos (harmonie, tranquille, serein),
-
phren (esprit, enveloppe, la conscience),
-
logos (science, étude).
Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Pour qui ?
La sophrologie agit sur le plan physique, mental, émotionnel et comportemental, elle aborde la personne dans sa globalité, voilà pourquoi on parle de médecine holistique. Elle a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à ses propres ressources : la détente, la respiration, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive.
POUR QUOI ?
Entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer,
Gestion du stress : apprendre à se détendre, se libérer des tensions,
Troubles du sommeil
Préparation aux examens
Accompagnement à la parentalité
Confiance et estime de soi,
Gestion de la douleur,
Amélioration des performances,
Accéder à une perception globale et complète de son corps à partir de l’exploration et du ressenti de chacune de ses parties,
Mieux être et mieux vivre avec soi,
Retrouver le calme et la paix intérieure,
Cultiver le recul face aux évènements,
Développer confiance et foi en soi,
Améliorer la relation à soi et aux autres,
Trouver ses repères,
Développer la concentration,
Retrouver équilibre, harmonie,
Découverte et compréhension de soi,
Intégrer des techniques améliorant le quotidien,
Découvrir, canaliser et gérer l’énergie personnelle,
Apprendre à s’intérioriser, à méditer,
Développer le sens spirituel,
Élargir sa conscience,
Se recentrer,
Trouver bien être et sérénité,
Harmoniser corps, âme et esprit,
Découvrir sa richesse intérieure et l’exprimer librement,
Contribuer à l’émergence de sa créativité,
Relier ses connaissances.
Et bien plus encore …
Comment ?
Une séance peut se dérouler en groupe ou en individuel, assis et/ou debout, habillé, dans une pièce lumineuse.
Une séance débute toujours par une phase d’accueil et d’écoute.
Suit la séance à proprement parler, composée d’exercices de relaxations, dynamique ou autres techniques propres à la sophrologie : sophro de base, sophro de base vivantielle, sophro acceptation positive, sophro respiration synchronique, …
La détente est induite grâce à différentes techniques, les pensées se réduisent, le temps s’arrête et toute la concentration s’investit dans la recherche de sensations corporelles. Ce nettoyage corporel amène le patient à développer la conscience de son schéma corporel, sentir son corps et non se le représenter.
À chaque étape de la séance sont prévues des pauses, en état de relaxation, soit pour faciliter l’intégration de l’expérience vécue, soit pour résumer et conclure les différentes étapes de la séance, revisiter les moments forts, et conserver au fond de soi tout ce qui a été positif, vécu agréablement durant la séance.
Une phase de désophronisation clôture l’état de conscience modifié, entre veille et sommeil, en s’étirant, en baillant, en prenant le temps de revenir ici et maintenant …
La séance se termine par un temps d’échange, appelé phénodescritpion, c’est l’occasion d’exprimer les ressentis.
NB: Il peut être intéressant de tenir un carnet de notes de ses ressentis, perceptions, réflexions, pour le suivi mais aussi pour pratiquer les exercices à la maison et contempler l’évolution.
je propose également des soins énergétiques Lahochi
Le Lahochi est une technique énergétique de soins très puissante transmise par l’apposition des mains. Elle apporte, par ce biais, une très haute fréquence de la Lumière.
-
« La » fait référence à la lumière, l’amour et la sagesse venant des fréquences de la Lumière les plus élevées,
-
« Ho » au mouvement de cette énergie,
-
« Chi » à la force de vie, à l’énergie universelle de vie.
Lahochi est l’une des plus haute fréquences de lumière de guérison actuellement transmise.
